“心の安定”と“脳の活性化”を両立できる「マンダラぬり絵」

色をぬることは心のバランスを整えて、心を元気にする効果があります。
でも、真っ白なキャンパスに自由に色を塗るのは難しいもの。
そんな時は、上手・下手を気にすることなく誰でも気軽に取り組める「ぬり絵」がおすすめです。
好きな色を選んで指先を使って色をぬることは、
脳の広い領域に刺激を与え、脳全体の活性化にもつながります。
特に美しい模様が特徴的な「マンダラぬり絵」は簡単に素敵な作品ができるので、
達成感を感じやすく、継続して取り組むことができます。

専門家が厳選した52種類の多彩なぬり絵

本書にはアートセラピストである専門家が選んだ52種類のさまざまなぬり絵が収録されています。
幾何学的で美しいマンダラ模様はもちろん、
動物や花をモチーフにマンダラ模様にしたユニークなぬり絵も多数収録。
年齢や経験に関係なく、これから始めようという人でも気楽に取り組むことができます。

また、ぬり絵の裏面には、描いた日付と感想を書く欄もあるので、
あとで日記のように出来上がりを見返すことこともできます。

塗り絵の見本

作品の見本

監修者について

やなぎけんじ
1977年、京都生まれ。
曼荼羅ワーク認定プレゼンター、パステルシャインアート認定講師。

心理学を学ぶなかで、絵と心の関係に興味をもちアートセラピーの世界へ。色彩心理やパステルアートを学び「楽しみながら癒される」アート教室を主宰する。

Webクリエイターの経験を生かし、アートと色彩の力を紹介するwebサイトを運営するほか、雑誌、書籍、イベントなど各方面で活躍中。

1日1枚 誰でも手軽にリフレッシュ 15分で楽しむ マンダラぬり絵

やなぎけんじ

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